Umysł, który oddycha – recenzja książki

Umysł, który oddycha – recenzja książki o uważności i świadomym życiu

Umysł, który oddycha należy do książek, które przypominają o tym, co naprawdę ważne i motywują do działania.

Książki, w których autorzy zgłębiają meandry naszego umysłu, zawsze pochłaniają mnie bez reszty. Pozwalają lepiej zrozumieć siebie, wyciszają i skłaniają do refleksji – zarówno nad własnym życiem, jak i zachowaniami ludzi wokół nas.

Dlaczego warto przeczytać Umysł, który oddycha?

To bardzo praktyczny poradnik, w którym Jodi Wilson próbuje odpowiedzieć na pytanie: czego naprawdę potrzebujemy do dobrego życia? I – co ważne – odpowiedź nie jest oczywista. Każdy z nas ma inne doświadczenia, znajduje się na innym etapie życia, ma własny temperament i potrzeby. Nic więc dziwnego, że droga do szczęścia dla każdego wygląda inaczej. Wskazówki, które utrzymacie podczas lektury możecie w pełni dostosować do siebie.

Autorka sama jest przykładem osoby, która odnalazła swój spokój, porzucając zgiełk miasta i zamieszkując na cichej wyspie na Antypodach. Tam pisze, tworzy i prowadzi życie, o jakim marzyła. Jak sama mówi – „odgraciła” swoje życie, zostawiając tylko to, co naprawdę ważne.

W książce dzieli się wiedzą wynikającą z badań nad mózgiem i kreatywnością, jednocześnie przywołując wiele znanych nazwisk ze świata nauki oraz interesujących teorii.

„W świecie skupionym na samodoskonaleniu, w którym nieustannie jesteśmy zachęcani do tego, by „być najlepszą wersją siebie”, ja chciałam po prostu stać się bardziej świadoma, poznać siebie i swoje potrzeby… To, czego się nauczyłam, oczarowało mnie i przyniosło ukojenie.”

Oddech, układ nerwowy i małe kroki ku spokojowi

„Zacznij w miejscu, w którym jesteś.”

Pierwsza część książki koncentruje się na tym, gdzie obecnie jesteśmy, czym dysponujemy i jak pracować ze zestresowanym układem nerwowym. Bardzo dużo miejsca poświęcono oddechowi, który uspokaja umysł. Znajdziecie tu konkretne ćwiczenia oddechowe, które można wykonać od razu.

Praktykowałam je z synem i rzeczywiście przynoszą ulgę, wyciszenie i poczucie większego spokoju.

Znacznie obszerniejsza druga część pokazuje, jak budować bardziej zrównoważone życie. Autorka pisze o tworzeniu bezpiecznej przestrzeni dla siebie, różnych rodzajach odpoczynku, życiu zgodnym z rytmem natury, nawykach, wszechobecnym scrollowaniu czy micie wielozadaniowości. Zachęca również do świadomego dostrzegania tego, co dobre, choć – jak wiemy – nie zawsze jest to łatwe.

Książka o uważności, która nie moralizuje

Najbardziej urzekło mnie to, że Jodi Wilson nie proponuje życiowej rewolucji. Nie przekonuje, że od jutra wszystko powinno wyglądać inaczej. Zachęca natomiast do małych kroków, zdejmując z czytelnika presję nieustannego działania i doskonałości.

Każdy rozdział kończy się praktycznym podsumowaniem – „Pięć sposobów na…”, dzięki czemu łatwo przełożyć teorię na codzienność.

Dowiecie się między innymi, czym jest nerw błędny – tak zwany szósty zmysł, odkryjecie moc spacerowania, spojrzycie na siebie z większą życzliwością i zrozumiecie, dlaczego kreatywność nie zawsze oznacza produktywność.

Autorka skraca dystans z czytelnikiem. Pisze prostym, przystępnym językiem, bez naukowego zadęcia i skomplikowanych pojęć. Zamiast górnolotnych teorii proponuje praktyczne rozwiązania, które tworzą spójną uporządkowaną całość.

Czy warto przeczytać Umysł, który oddycha?

Z całego serca polecam Umysł, który oddycha wszystkim, którzy chcą choć odrobinę zwolnić, uspokoić codzienność i świadomiej zadbać o swój dobrostan. To książka, która przypomina, że szczęście często zaczyna się od jednego spokojnego oddechu.

Jeśli – podobnie jak misja Nicestory – wierzycie, że uważność, emocje i codzienne rytuały budują spokojniejsze życie całej rodziny, ta lektura będzie pięknym przewodnikiem. To książka, od której naprawdę trudno się oderwać.

Umysł, który oddycha, Jodi Wilson, wyd. Luna, 336 stron, dla rodziców

Na Nicestory znajdziecie więcej inspirujących książek dla rodziców. A jeśli szukacie dobrej książki o mózgu dla dzieci, koniecznie zajrzyjcie do mojego zestawienia.

Umysł, który oddycha – sprawdź dostępność i cenę

Ten wpis zawiera link afiliacyjny. Jeśli dokonasz zakupu, mogę otrzymać niewielką prowizję – bez dodatkowych kosztów dla Ciebie.