Czuły dom zaczyna się we mnie | Recenzja

Czuły dom zaczyna się we mnie to książka, która otula ciepłem, zrozumieniem i spokojem. Autorka podejmuje próbę zaopiekowania się dorosłymi, którzy wciąż niosą w sobie echo trudnych doświadczeń z przeszłości. Trauma – jak pokazuje – to nie tylko wielkie dramaty, takie jak wojna czy choroba, lecz także codzienne zranienia, niezauważenie czy brak wsparcia w dzieciństwie. To one potrafią położyć się cieniem na życiu tu i teraz, ujawniając się w najmniej spodziewanych momentach.

Czuły dom zaczyna się we mnie – książka o zrozumieniu i uzdrawianiu siebie

Autorka zaprasza czytelników, by „otulili zranione części swojego wnętrza ciepłem, akceptacją i zrozumieniem”. W prosty empatyczny sposób tłumaczy, czym jest trauma i jak wpływa na nasze decyzje, emocje oraz relacje z innymi. Pokazuje również, że każdy z nas ma szansę na nowy początek „w każdej chwili można rozpocząć nowy rozdział” i „zrobić krok ku lepszemu życiu”.

Jak trauma wpływa na dorosłe życie

Książka Czuły dom zaczyna się we mnie odpowiada na wiele ważnych pytań:

• czym jest trauma i jak zapisuje się w naszym ciele,
• jak trudne doświadczenia z dzieciństwa kształtują dorosłe życie,
• jakie mechanizmy obronne tworzymy, by przetrwać,
• w jaki sposób stres oddziałuje na mózg i emocje.

Autorka przygląda się też zachowaniom dorosłych wobec dzieci, które mogą prowadzić do tzw. traumy relacyjnej. Pokazuje, jak często z pozornie „codzienne” sytuacje sprawiają, że dziecko czuje się nieważne czy niesłyszane.

Ćwiczenia, które pomagają – oddech, rytuały oraz praca z ciałem

To nie tylko teoretyczna książka. Autorka wplata w tekst liczne przykłady z życia oraz praktyczne ćwiczenia. Można je wykorzystać od razu. Znajdziemy tu m.in. dziennik stresu, propozycje pracy z ciałem, a także codzienne rytuały, które pomagają odzyskać spokój oraz równowagę. Poznacie także ciekawe techniki i ćwiczenia oddechowe dla dzieci. To świetny sposób, by wspierać najmłodszych w radzeniu sobie z emocjami i stresem.

Jak zadbać o siebie i budować zdrowe relacje

W części „Małe kroki ku regeneracji” znajdziemy konkretne wskazówki, jak wyjść z błędnego koła zajadania emocji, jak wspierać ciało i umysł oraz jak odbudować odporność psychiczną. Autorka uczy, jak budować poczucie bezpieczeństwa w domu, jak rozmawiać z dzieckiem, by wspierać, i jak towarzyszyć najmłodszym, którzy sami doświadczyli trudnych przeżyć.

W jednym z rozdziałów znajdziemy też inspirujący fragment o pracy z przekonaniami – o tym, jak zmienić sposób myślenia, który nas ogranicza.

Dlaczego warto przeczytać Czuły dom zaczyna się we mnie

To nie jest poradnik tylko dla tych, którzy sami doświadczyli traumy. To książka dla wszystkich, którzy chcą żyć lepiej – bardziej świadomie, z troską o siebie i innych. Pomaga zrozumieć siebie, uwolnić od ciężaru przeszłości i budować czuły dom – taki, który zaczyna się w nas samych.

Mimo że liczy niemal czterysta stron, czyta się ją z lekkością. To mądra empatyczna i bardzo potrzebna lektura, którą gorąco polecam każdemu dorosłemu. Bo – jak przypomina autorka – „radość nie przepada raz na zawsze”. Można ją odzyskać.

Czuły dom zaczyna się we mnie, Magdalena Boćko-Mysiorska- @magdalenabockomysiorska_pl, wyd. Znak Koncept, 400 stron, dla wszystkich dorosłych

Inne polecane książki o rodzicielstwie i rozwoju własnym dla rodziców.