Zrozum swój mózg. Skąd biorą się emocje i dlaczego są ok

Zrozum swój mózg – książka o emocjach i mechanizmach przetrwania

Choć o mózgu przeczytałam już wiele, książka zatytułowana Zrozum swój mózg pomogła mi poukładać – a nawet zaakceptować – pewne sprawy. Na przykład to, że przez większość życia czujemy się po prostu normalnie: „... ani specjalnie dobrze, ani specjalnie źle”. Albo że jako ludzie mamy naturalną tendencję do snucia czarnych scenariuszy – i uwaga – to JEST OK.

Dzięki tej książce o działaniu mózgu można naprawdę odetchnąć i dać sobie na luz. Bez ciągłej gonitwy za euforią i bez poczucia winy, że przecież „trzeba COŚ zrobić”.

Jak działa mózg? Emocje czy racjonalne myślenie?

Autorzy pokazują mózg jako organ odpowiedzialny przede wszystkim za przetrwanie. To on steruje emocjami i kieruje naszymi działaniami tak, abyśmy przeżyli. Od zarania dziejów. I choć współczesność bardzo różni się od świata pierwotnego człowieka, walka o przetrwanie pozostaje niezmienna. Jak myślicie – w maratonie życia mocniejsze są emocje czy racjonalne myślenie?

„Mózg serwuje nam taki obraz nas samych, jaki ma nam pomóc przetrwać do jutra”.

Ta myśl wybrzmiewa szczególnie mocno. Dotyczy również wspomnień – mózg korzysta z tych, które są w danym momencie użyteczne, czasem przeinacza, czasem dopowiada.

Zrozum działanie swojego mózgu i poczuj prawdziwą radość życia — bez presji, bez nieustannej pogoni za szczęściem.

Lęk, panika, negatywne myśli – co mówi nam mózg?

Autorzy oswajają silne emocje: lęk, panikę, wycofanie czy fobie. Wyjaśniają mechanizm „walki lub ucieczki”, który uruchamia się, gdy czujemy zagrożenie. Tłumaczą, co dzieje się, gdy „tryb walki lub ucieczki trwa zbyt długo”. Bardzo ucieszyły mnie dwie konkretne sztuczki na lęk, które można zastosować od ręki.

Książka porusza także temat depresji, podejmowania ryzyka, wpływu genów, środowiska oraz wolnej woli. Nie pomija obecnie ważnego czasu przed ekranem i jego oddziaływania na nasz mózg.

W tej książce absolutnie rządzą emocje. Znajdziemy odniesienia do zachowań naszych przodków oraz ważne przypomnienie, że „Razem jesteśmy silni” – a poczucie wspólnoty ma ogromne znaczenie dla naszego dobrostanu.

Dlaczego warto przeczytać książkę Zrozum swój mózg?

Skomplikowane zagadnienia neuropsychologii autorzy, psychiatra oraz autor książek dla dzieci, tłumaczą w prosty, bliski codzienności sposób. To ilustrowana podróż do krainy uczuć, która dodaje otuchy, odwagi i siły. Ważne, motywujące zdania zostały wyłuskane i zapisane dużą czcionką – już samo ich czytanie podczas przeglądania książki daje do myślenia.

Niewielki poręczny format, nowoczesna szata graficzna z ciekawymi ilustracjami jak również lekki ton sprawiają, że to książka dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć działanie mózgu i własne emocje.

To jak – jesteście ciekawi?

Premiera: 25 luty 2026

Zrozum swój mózg. Skąd biorą się emocje i dlaczego są ok, Anders Hansen,  Mats Wänblad, wydawnictwo Znak, 190 stron, okładka miękka broszurowa

Książki o mózgu dla dzieci i rodziców – co jeszcze warto przeczytać?

Jeśli temat działania mózgu, emocji i mechanizmów przetrwania szczególnie Was zainteresował, koniecznie zajrzyjcie do mojego większego zestawienia:

Książki o mózgu dla dzieci i rodziców – zestawienie najlepszych tytułów – To starannie przygotowana lista wartościowych książek o mózgu dla dzieci, nastolatków i dorosłych. Znajdziecie tam zarówno popularnonaukowe tytuły, jak i książki wspierające rozwój emocjonalny dzieci.

Był sobie mózg. Instrukcja obsługi dla dużych i małych – recenzja książki – To przystępna, świetnie zilustrowana książka o mózgu dla dzieci i rodziców, która w prosty sposób wyjaśnia, jak działa nasz umysł i dlaczego czasem reagujemy tak, a nie inaczej.

Sekretne życie mózgu nastolatka – książka o mózgu młodzieży – książka o dojrzewaniu i emocjach.

Jeśli szukacie rzetelnych książek o mózgu dla dzieci i młodzieży, które łączą wiedzę naukową z przystępnym językiem – te tytuły będą doskonałym wyborem.